健康

ジメジメした梅雨が明けて、いよいよ夏本番！楽しい夏休みのイベントも待っていますね。旅行や花火大会など友人と過ごす時間も多くなるでしょう。 そんな時に夏バテで胃がムカムカしていたら楽しむこともできません。ギラギラした太陽のもとで、夏バテによる体の不調を訴える人も多いといいます。ただ体がだるいだけだけならなんとか我慢もできますが、胃痛や下痢を伴ったら辛いものがありますね。 辛い夏バテはどうして起こるのでしょうか。その原因と対策について調べていきましょう。

最近では「朝活」という単語が出てきたように、 早起きのメリットをよく聞くようになりましたね。 早起きがそんなに良いものならと、 早起きを心がけようと思う方も多いでしょう。 しかし中には早起きをすると吐き気がしたりして、 気持ち悪くなる方もいます。 この気持ち悪さの原因、 もしかしたらストレスのせいかもしれません。 今回は気持ち悪さを感じることなく、 スッキリと早起きができるようにするには、 どうすれば良いのかを調べてみました。

毎年やってくる猛暑。暑すぎると体がバテてしまい、食欲が減ってしまう方が多いです。人間何かを食べなければ生きていけません。とはいえどうしても体がだるくて、何も食べる気が起きない…。食べないから元気も出ない…。ついにはなんだか胃が痛くなってきてしまった…！なんて悪循環になりがちです。もう、どうして胃が痛むの？夏バテのときでも食べられる食事はないの？という方のために、今回は夏バテの胃痛の原因や、夏バテ時でも食べられるおすすめの食事などについてまとめてみました。

夏バテって改善しようにも暑い限りずっと続く体調不良ですよね。 毎年の夏バテに困ってる方に、今回は夏バテの悩みを特集しました。 そもそもの原因は何なのかをお伝えしますよ。 原因さえわかれば、ホッとするものですよね。 私の旦那も夏場は暑さでダウンしがち。 食欲もなければ、1日スッキリしない・怠いばかり言っていて、 この夏バテどうにかならないのかなと私自身も悩んでました。 実際に夏バテの原因について調べると、こういうことか！と納得。 原因が知れれば、対策もちゃんとできます。 もう外も暑くなってきてるので、本格的な夏が始まる前に！ 原因をしっかり把握しましょう！ 夏バテ知らずの体を作れるようにしましょうね。

暑さは夏の醍醐味です。 夏だからこそおいしく感じられるビールや、 風物詩である花火を味わいたいのに、 体がバテてしまってそれどころではない…。 外にいるだけで疲れてしまう…。 そんな体の不調にお悩みではないでしょうか？ 毎年暑さとともにやってくる夏バテ。 仕方ないといってあきらめないためにも、 今回は快適な夏を過ごせる、夏バテの乗り切り方をご紹介します！

ラジオ体操は体力の向上や健康促進のために発案され、普及しました。 昔からあるラジオ体操ですが、さまざまな効果があると最近でも注目されています。 みんなで外で行うのもいいですし、自宅で簡単に行えるというのもラジオ体操のいいところですよね。 そんな気軽に行える運動であるラジオ体操の所要時間や効果について、ご紹介します。

最高気温が30度に近づく日が増えてきました。今年もあっつ〜い夏がやってくるまでそう遠くありません。ところでふとテレビを見ていると、「観測史上、最高気温を更新しました！」 そんな言葉を耳にすることが、毎年増えてきたように思います。 年々更新される暑さとともに問題視されているのが、日射病や熱中症など、暑さが原因の体調不良。どちらも暑いとかかってしまうことは分かりますが、そういえばどのように違うのでしょうか？今回は各症状の違いとともに、暑い夏を乗り切るために知っておきたい対処法も一緒にご紹介します。

寝不足を解消するには眠気を覚ますのではなく、溜まった疲労を回復し良質な睡眠をとるようにすることが重要なポイントです。 栄養ドリンクなどで無理やりに意識を覚醒したり血糖値をあげたりすると、かえって身体に負担がかかり睡眠には逆効果になることもあるのです。 良質な睡眠をとるためには、やはり体質や生活習慣を見直す必要がありますね。 食生活の見直しもしなくてはなりません。 しかし忙しい日常に忙殺されていては、なかなか日々の食生活にまで神経を使うのは難しいですよね。 そこで忙しいあなたにはコンビニエンスストアが強い味方になってくれますよ。 今回は、睡眠不足に効果的なコンビニエンスストアで手軽に購入できる食べ物をご紹介。 ひいては、あなたの健康管理にもつながりますので是非とも知っておいていただきたいのです。 今までの食生活を振り返りながら読んでみてくださいね。

睡眠不足を解消するには、疲れを取ることももちろん大切ですが根本的な原因を改善することが大切ですよ。 睡眠不足による疲労を解消するのではなく、効果的に睡眠をとることが出来るようになる体になる必要があります。 ようするに、睡眠の質を上げるのです。 睡眠の質をあげることは生活習慣を見直す必要がありますね。 生活習慣の見直しにおいてまずすべきなのは、食生活の改善。 睡眠の質を上げるために積極的に摂取したい食べ物とは、 ・眠りを促す効果のある食物 ・神経を鎮めてくれる効果のある食物 ズバリこのふたつ。 これらは睡眠の質を上げるだけでなく、代謝を上げ体内の循環を活発にします。 よって、寝不足による疲労の回復も十分に見込めるということなのです。 今回は、睡眠不足を解消すべく積極的に摂取したい食べ物のおはなし。 ひいては、あなたの健康にも影響するような大切なおはなしなので、この機会にあなた自身の生活習慣を振り返りながら読んでみてくださいね。

暑い季節になってくると、私たちを悩ませるのが蚊の存在です。 夏になると、蚊取り線香を焚いて蚊への対策をする方も多いですよね。 夏の風物詩でありながら、 人の体に害なく蚊を退治できるのが蚊取り線香のよいところです。 特に猫を飼っている人は、猫が蚊に刺されてしまってフィラリア症になってしまわないか、と心配な方も多いと思います。 猫のためにも蚊取り線香を焚いて蚊を退治したいけれど、 蚊取り線香は猫にとって害はないのでしょうか。