筋トレ

女性がほぼ全員意識するであろうダイエット。 最近では、ほどよい筋肉がついたメリハリボディーに ついてテレビ番組などでも特集されたりしていますよね。 ただ痩せるだけじゃなく、筋肉をつけた引き締まった 体を目指し、ジムに通ったり家で筋トレに励む女性も 多いはずです。 私も常にダイエットは頭の中で意識しています。 ２０代前半は結構太っていて、どうしたら痩せられるのか ずっと考えてる毎日でした。 なんとか、運動や食事で体重も落ちましたが、今は 産後のおなかのたるみに悩まされてます。 そろそろ運動始めなきゃと思いつつ、重い腰があがら ない私ですがつい最近旦那におなかのたるみについて ストレートに言われてしまったので、ダイエットを しなければと意気込んでます。 そんなダイエット、食事もダイエット同様にものすごく 大切なものになっています。 今回は、筋トレと同じように大切な食事についてまとめて みました。明日からにでも参考にしてみてください！

最近は、メタボリック症候群をはじめ、老若男女問わず体質改善、 健康管理が注目されています。 近年のスポーツジムの利用人口の増加や、ジョギング、 マラソン人口の増加からもわかるように、 健康やスタイル維持のための体づくりがとてもポピュラーになり、 筋力トレーニングが効果的なのは周知の事実ですよね。 そこで、筋トレには食事の質や時間が密接に 関係していることはご存知でしたか？ ただ漠然と、がむしゃらにすすめると、 かえって逆効果になる可能性も？ 今回は、トレーニングをすすめるにあたって 知っておかなければいけない食事との関係をご紹介いたします。

最近、つい甘いものの誘惑に負けて、食後のデザートを注文してしまったり、 間食が増えてしまったり…そんなことありませんか？ 気づいたら、おなかのお肉も今までとは違って、 あれ…増えてる？なんてことも！ 気を付けてはいてもやっぱり、デザートって食べてしまいたくなりますよね。 年を重ねてからついた脂肪って、なかなか落ちないものです。 そして近頃の筋トレブーム。 あんな綺麗に一度はお腹に線を入れてみたい！ それが無理でも、もう少し若い時の体形に戻したい！ なんて思い筋トレに励んでいる方も、多いと思います。 しかし、健康的な体形にするためには、 ただ食事制限をするだけじゃダメなんです！ しっかり食事を取り、適度な筋トレをすることが、 健康的な体形への一番の近道！ これを読み、魅力的な身体を作り上げ、 パートナーを驚かせましょう！

真剣に筋肉トレーニングを開始し、食事をより心配するようになると、問題は外出中の食事です。定食チェーンやラーメン屋などに入ると脂質や炭水化物に偏っていることは言うまでもなく、毎回自分で料理するのは面倒です。ここではそんな方のための筋トレ用コンビニ飯を紹介します。

筋トレでダイエットをして、筋肉をつけながら脂肪を落とすのはとても理想的ですよね。 体重を落としつつ、キレイな身体づくり、というのは今後の生活でもとっても大切です。 でも、ダイエットだけど筋トレをするから、 食事はどうしたらいいのか、イマイチわかりませんよね。 そこで、今回は筋トレダイエット中に特に注意したい食事についてご紹介します！

最近、ジムや筋トレブームなのかテレビでも痩せて体形改善を促すＣＭが増えてきましたよね。年を重ねるごとに痩せづらく、また筋肉もつきにくくなるもの。それでも、スマートで筋肉質な体にいくつになっても憧れをもちますよね。 しかし、憧れの体を手に入れるためにしていた筋トレが老化につながるとしたら…？