これから子育てをする方や今まさに子育てをしている方
たくさんいらっしゃるかと思います。
その中でもやはり不安なこととして、
子育て中のイライラではないでしょうか。
かわいい我が子なのに気付いたら
イライラしてしまっている…
かわいいのにどうしてなんだろうと
悩んでいるママもきっと多いはずです。
実際にテレビなどのニュースでも子育ての悩みについて、
報道されることも多いですよね。
今回は、そんな子育て中のイライラが
どうして起こってしまうのか、
また解決策について
お伝えしたいと思います。
参考にしてみてくださいね。
子育て中のイライラの原因は？
子育ての全てが全部楽しいと思えることが１番ですが、
なかなかそうもいかないものです。
例えば、産まれてすぐだと夜泣きをしますし、
しばらく経つとイヤイヤ期が待っています。
そうなるとイライラしたくなくても、
自然とイライラしてきたりしますよね。
では、そのイライラの原因は何なのでしょうか。
実はイライラの原因を起こしているのは、子どもではないのです。
子育て中は睡眠が思うように取れなかったり、
疲れが出たり、夫との温度差など色々なことが
ストレスとなって出てきてしまい、
結果それがイライラに繋がってしまうのです。
特に家事と育児の両立は女性にとって酷なものです。
なのでもしイライラしてきてしまったら、
旦那さんやまわりの人に協力をしてもらって
息抜きをするようにしましょう。
たまには外の空気を思いっきり吸って
日常の家事や育児のことを忘れることも大切です。
パーっと息抜きしていきましょう。
子育て中のイライラが止まらない
息抜きをしてもなかなかイライラが取れない方もいますよね。
旦那さんがやまわりの家族が常にいるのであればいいのですが、
日中は子どもと母だけという環境になる方も多いと思います。
そうすると狭い環境の中で子どもと向き合わなければいけないので、
イライラしたくなくても自然とイライラしてしまい
止まらなくなってしまいます。
そんなときに、思い出していただきたいのが
完璧を求めすぎていないかということです。
子育ての理想像ってどの家庭にもあるかと思います。
理想像は大切なものですが、
理想通りにいくことなんてそうそうないんですよね。
なのである程度手を抜きながらこれくらいでいいや
くらいの気持ちで子育てするのが１番です。
そうすると、自然とイライラもおさまってくるでしょう。
子育てのイライラ解決方法
イライラしてしまったときの解決方法としては、
やはりリフレッシュすることが１番いいと思います。
例えば、家族やまわりの友人などに話を聞いてもらったり、
旦那さんや家族に協力してもらい外へ出て気分転換したり、
ご自身が１番スッキリする方法がベストでしょう。
あとは、深く深呼吸をして気持ちを落ち着けたり、
涙活という言葉通り思いっきり泣いてみたりすると
気持ちが落ち着いてくると思います。
全部ひとりで抱え込むことが余計にイライラを増殖させてしまうので、
たまには抱え込んでいるものを外に出して発散するようにしてみましょう。
まとめ
子育てのイライラについて少しは理解していただけましたでしょうか。
大前提として子どもは親の気持ちを読み取っています。
ずっと親がイライラしていたら子どもも不安になってしまいますよね？
なので子どものためにも溜め込まず
リフレッシュすることが大切なんです。
そして、完璧を求めすぎず手抜きをしながら
我が子のペースで子育てをしていくようにしましょう。
私自身もイライラしたときにリフレッシュするということを忘れず、
子育てに励みたいと思います！
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