産後の排卵で体調不良になる人必見！なぜ吐き気が出現するのか！

やっとの思いで生まれた赤ちゃん。

出産は赤ちゃんもママさんも大変なお仕事でもあります。

なおかつ、ママさんは出産と同時に育児もスタートしていきます。

 

今まで通り体が動けばいいですが、

妊娠と出産でママさんの体もボロボロ。

産後に体調を崩す人も少なくありません。

 

痛みがある人もいれば、吐き気に悩まされる人もいて

体のダメージがすごいんですよ。

でも、悪阻も終わって出産も終わったのにどうして体調が悪くなるのか。

根本部分がわからないですよね。

 

今回はそんな、産後の体調不良についてまとめてみました。

 

ちなみに、私自身産後１ヶ月は

体調がイマイチなことが多かったです。

でも体調が悪くてもやらなきゃいけないのが育児で。

 

こんなに辛いなんて想像以上だ…と弱音を吐いて涙を流す日もありました。

本当、ママさんって大変なんです。

今まさに産後の体調不良に悩んでるママさん！

参考にしてみてくださいね。

 

産後の排卵で体調不良になるのはなぜか！

そもそも産後の排卵で体調不良になってしまう

原因は何なんでしょうか。

 

原因は、産後のホルモンバランスが崩れることにより

体調不良になりやすいとされています。

出産と同時に子宮は妊娠する前の体に戻るように収縮し始めます。

その収縮に伴うものとして、悪露があります。

 

悪露はまさに胎盤の残りや

子宮内膜を外に出すために出てくるものです。

体の中が通常営業するように出血したりするので、

ママさんの体も負担増。

 

また、出産のダメージと産後の睡眠不足などで

ホルモンのバランスも崩れてくるんですね。

それに伴い大きく体質が変わることもあるんです。

 

また、排卵に伴い吐き気や腹痛など

PMSの症状も重くなる人もいるんですね。

なので、1番はホルモンバランスが影響されていると言えます。

 

私自身も、産後にPMSがひどくなりました。

頭痛と腹痛も重くなりましたし、

今までなかった吐き気まで出てくるようになりました。

 

かと言って授乳してるのもあって、薬は飲めず…

本当にしんどいんですよね。

 

産後2〜３ヶ月はものすごく手がかかり、

睡眠もとれず辛いですがそれをすぎると睡眠もとれてきます。

それまでの辛抱なので、一緒に乗り越えましょう。

 

排卵で吐き気が出るのは何が原因か

産後の体調不良は子宮の回復と、睡眠不足などが原因とお伝えしました。

では、その中で吐き気が出てくるのはどうして何でしょうか。

 

ズバリ、ホルモンバランスからくる

甲状腺異常とストレスからくるものです。

 

産後は上でも紹介した通り、授乳や夜泣きの睡眠不足や

不規則な食事も重なってホルモンのバランスがとれなくなってきます。

そうすることで甲状腺異常に繋がってくるんですね。

 

あとは、ストレスです。

睡眠不足や不規則な食事はもちろん。

今まで自分優先でできたことができなくなったり、

思うようにできなかったりでストレスが溜まる溜まる。

 

さらに言えば、慣れない育児からの不安からも

ストレスが溜まってくるんです。

そうすると、体は危険信号を出して

それが吐き気となって出てきてしまうんですね。

 

1番はストレスを感じないことがベスト。

でも実際そんなの無理に等しいです。

吐き気があったり体調が良くないときは、

温かいものを飲んだりしてリラックスしてみてはどうでしょうか。

 

産後気をつける事は何か！これだけは知っておこう！

吐き気の原因わかりましたね。

じゃあ、気をつけることはなにか。

 

無理しすぎないこと！

ただでさえ、慣れない育児で不安な気持ちがあるのに今まで通り！

って無理しすぎると体がパンクしちゃいます。

 

今まで通りなんてできないのは当たり前。

完璧なんて求めなくていいんです。

 

今日は怠いし何もやりたくないなぁって思ったら、

家事サボっちゃいましょう！

子どもの昼寝と一緒に寝ちゃいましょう！

それだけでも気持ちも楽になるし、休めますよ。

 

これ、私自身がものすごく感じたことでもあり…

授乳やミルクでなかなか寝られないし、

抱っこじゃないと寝ないしで本当にストレスが溜まってました。

 

育児もしつつ、家事もやらなきゃいけない。

キャパオーバーで産後クライシス気味に。

そのときに親に言われたのが、

完璧にやりすぎ！

完璧にやらないで手を抜きなさい！です。

 

自分自身、完璧にやってるつもりなんて

サラサラなかったんですけどね。

でも、言われてハッとしました。

 

それからは、できないものは今やらなくていいや〜と

思うようにして少しストレスが減りました。

怠いや頭痛もそれと同時に軽減。

 

本当にストレスってよくないんだなぁと実感しました。

なので、手を抜いて休めるときは休んでください！

 

ママさんが倒れてしまったら、

それこそ育児ができなくなっちゃいますよ。

吐き気などの体調不良の症状が出たら、

まずは体のアラームだと思って休んでくださいね。

 

まとめ

産後の体調不良って本当困りますよね。

休みたいけど、赤ちゃんいるし休めない。

 

いくら体調不良とは言え、自分のことは後回しになっちゃいます。

でも、体調不良が悪化してからじゃ遅いです。

育児ができなくなったらそれこそ大変ですよね。

 

ずっと休むことはできないものの、

赤ちゃんがお昼寝したときに寝るなど

少し体を休める時間も作ってください。

家事なんて後回しでいいんです。

まずは、自分の体調が悪化しないように

ゆっくり休むようにしてくださいね。