冬の時期になると、乾燥が一段とひどくなりますよね。
家の加湿機がフル稼動する時期でもあります。
乾燥というと、ウイルスが感染しやすかったり、
喉の痛みが出やすかったりと身体にとってあまりいいことがないですが、
中でも1番目でもわかるものと言えば
お肌の乾燥ではないでしょうか。
私自身、アトピーがあるのでもともと乾燥しやすいのですが、
なんと言ってもここ最近頭皮の乾燥がひどく
かゆみがあってとても困っています。
でも、頭皮が乾燥してかゆいなんて、頭をちゃんと洗ってないんじゃないかと
思われそうでなかなか言い出せない・・・
私と同じように隠れて悩んでる人も
いるんじゃないでしょうか。
ちゃんと洗ってるのにかゆみが止まらない・・・
今回はそんな頭皮のかゆみについてまとめてみました。
ぜひ、参考にしてください！
そもそもなんで乾燥するの？
頭皮って髪の毛が生えている分、直接空気に触れる面積が少ないから
乾燥しにくいんじゃないかと思ってる方も
いるのではないでしょうか？
実は、頭皮ってお顔の肌同様にとても繊細で敏感なんですよ！
なので、少しの乾燥でも頭皮の水分が蒸発して
乾燥しやすくなってしまうんです。
お肌に最適な湿度って聞いたことありますか？
大体６０％から６５％と言われているので、
まずこの湿度より低いと頭皮も乾燥しやすくなってしまいます。
さらに、繊細で敏感なのにシャンプーをゴシゴシやってしまって肌を傷つけ、
しまいには高温設定のシャワーで流したり、
紫外線を浴びたり、ブラッシングをゴシゴシ力を入れてやりすぎたり・・・
頭皮の乾燥の原因はたくさんあるんです。
なので、日常生活から乾燥するものもあれば
自分で自らお肌を傷つけて乾燥させてるのもあるんです。
頭皮の乾燥で悩んでる方！どうですか？
思い当たるものはないでしょうか。
自ら傷つけて、より乾燥を悪化させないよう日常生活も
気をつけていきましょう。
頭皮を保湿すれば乾燥も解決！？
皮膚には保湿ケアが大事だなんてよく聞くと思います。
同じく頭皮も保湿を十分にしてあげたいところです。
ですが、髪の毛が生えてる分保湿するにもしずらいし
どうしたらいいのか・・・
ちゃんと頭皮用のローションなど保湿剤があるので安心してください！
私も最近頭皮用のクリームを塗ったりしています。
あとは、頭を優しく洗ったあと自然乾燥にせず、
ドライヤーで乾かしてください。
濡れたままにしてしまうと、頭皮がすぐ乾燥してしまいます。
しっかりとドライヤーで乾かしてあげてください。
私自身、面倒くさがりなのでずっと自然乾燥できました。
だってそのまま放置しても乾くものをわざわざ時間かけて
乾かさなくてもいいじゃないですか。
でも、頭皮がより乾燥しやすいことを知り、
速攻でドライヤーに切り替えました。
自分で防げる乾燥は、自分で防いでいきましょうね！
保湿させる効果的な方法がある!
乾燥の防ぎ方を紹介してきましたが、
いかに効果的に保湿するかもすごく大切になります。
例えば、お風呂あがりの頭皮に馬油を塗ってみてください。
馬油は人肌に馴染むクリームで、赤ちゃんにも使用できるものなので、
敏感肌の人でも使用することができます。
私もこの馬油を使っているんですが、
肌にも馴染みやすく保湿効果も高いので
もう手離せないくらい愛用してます。
また、馬油をつける前の前段階、シャンプーやコンディショナーを
見直してみてください。
敏感肌には刺激が強いものも中にはあるので、
できるだけ刺激が弱いものにチェンジするといいでしょう。
ちなみに私は、ミノンにチェンジしてみました。
刺激が弱いものだと髪がゲシゲシするんじゃないかと思ってたんですが、
全くそんなこともなく洗い終わったあとのかゆみもなくなったので
チェンジしてよかったなぁと感じています。
乾燥からかゆみは出るので、
しっかり保湿を忘れずにやっていきましょう。
まとめ
頭皮のかゆみって、人前でなかなかかけないし人に相談もしにくい
デリケートな問題でもあるんですよね。
ちゃんと洗ってるのにかゆいなんて・・・
と何度も自分自身ショックを受けたことがあります。
自分でできる限りの保湿をして乾燥を防ぐことができれば、
少しずつかゆみも治ってくるでしょう。
できることからチャレンジしてみましょうね。
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