スマホがシワの原因のひとつ!?首目元のトラブルを改善しよう!

スマホが世に出てから大変便利になりました。

外で連絡を取るのもニュースを見るのも

操作ひとつで簡単にすることができます。

 

ふと周りを見渡すとみんな下を向いて

スマホを触っているといった光景を目にすることもあると思います。

手軽にインターネットにアクセスしたり、

誰とでも簡単に連絡を取れるようになり、

気づけば何時間もスマホを触っていたという

経験もあるのではないでしょうか？

 

小さな画面に目をこらし、

何時間も見続けている時ってどんな顔をして

どんな姿勢をしているのでしょう？

また長時間その姿勢をしていると、

体にどんな影響を与えるのでしょう？

そしてそれを改善する方法とはどんなものなのでしょう？

 

この先もスマホと長くお付き合いをしていくには

どうしたらよいのでしょうか？

すぐにでも活用したい情報をお届けします！

 

スマホが原因のひとつ!?体へ与える影響と見た目への影響

シワやたるみって加齢とともにやってくるものだと

思い込んでいませんか？

 

でも今は若い世代の中に、

首やおでこのシワが突然出てきたり、

目元もたるんで目の下にシワやクマができたり

という人も多いようです。

 

スマホを触るとき、大体の人は下を向き、少し背中を丸め、

眉間にシワを寄せながらスマホを触ります。

ちょっとした休憩や、時には何時間という

長い間でもその姿勢のままです。

 

うつむいていると、

顔の肉は重力に沿って下へおちていきます。

頬を下へ向けると肉が下がってほうれい線が深くなり、

首元に肉が落ちてくると首の前にシワができます。

 

それをずっと続けていくうちにやがて

消えないシワができあがるのです。

また、長時間スマホを見ていると

眼精疲労を起こしやすくなります。

 

涙で潤いを保てればいいのですが、

スマホを触っている時は瞬きの回数も減ってきます。

それによって、目元の血行が悪くなって、

シワの原因となるくすみや乾燥を引き起こし、

結果、目の周りにもシワを作ってしまうのです。

 

もちろん疲労や首のこり、肩のこりなど、

自分の中で辛いと思うことはたくさんあります。

しかし、そういった消えない深いシワを増やすことで、

自分の中の問題だけではなく、

人があなたを見た時も、年齢が5歳は老けて見られてしまうという

印象を与えてしまうのです。

第一印象が老けて見られるのはマイナスイメージになってしまいます。

 

 

シワ 首 目元のたるみを改善しよう！

姿勢

やはり改善の基本は姿勢です。

猫背を気を付けるだけでずいぶんと変わります。

背中を丸め、顎と頭を突き出すような

前傾姿勢になっていないか?

いつも気にするようにしましょう。

 

首や肩が伸びると血行が良くなり、

たるみやシワの原因となるむくみや乾燥を防ぎます。

 

また、少し面倒かもしれませんが、

顔と画面の位置をなるべく離し、

高い位置で画面を見るようにしましょう。

 

だらりとした姿勢の方が楽だと思い込みがあるかもしれませんが、

正しい姿勢を続けるとそっちの方が楽なんだと気づきますよ。

 

目を休める

10分に1回は液晶画面から目を離し、

外の景色を眺めましょう。

また、1時間に10分間の休憩を取るとさらに疲労を防げます。

あと、どうしてもスマホに夢中になっていると

瞬きを忘れます。

 

意識して瞬きをし、目の渇きを防ぎましょう。

 

同じところを見続けているので、

目を動かすことも大切です。

休憩時間に、顔を動かさずに目だけを上下左右に動かし

眼球のストレッチをしましょう。

 

夜寝る前にホットアイマスクをして、

目の周りの血行をほぐしましょう。

 

これは私も毎日していますが、

目の軽さが本当に違って、目が凝っていたのだと実感できます。

 

試す価値あり情報

これは筆者ももう10年以上続けていることですが、

寝るときに枕をしないことです。

高過ぎる枕は首のシワを助長させます。

 

タオルだけを敷いて寝ると、

首のシワの予防になります。

また、これはご存知の方も多いと思いますが、

お風呂でできる「あいうえお体操」です。

大口を開けてあいうえおを発声します。

 

ちなみに私は「あえいうえおあお」と発声していますが、

これは顔の表情筋を動かすストレッチになるので、

顔全体のたるみを防ぎます。

 

 

改善できたら他のところにも影響が!?

首や目元、どちらにも共通していえることは、

「固まる」ものを「ほぐす」ということが改善に繋がるということです。

ほぐすことで血行が良くなると首や肩の凝りが改善され、

凝りからきていた頭痛やめまいが徐々に減ってきます。

 

今まで憂鬱だった仕事も、体がすっきりすれば

やる気に繋がるかもしれませんね。

 

また、背筋を伸ばすことで体全体の筋肉が鍛えられます。

それにより代謝が上がりやすくなり、

シェイプアップにも繋がります。

 

シワやたるみだけでなく、

体の改善もできるのは一石二鳥です！

 

すっきりした顔と体だと、

見た目の印象もさわやかに感じられます。

体の改善は自分の中だけではなく、

人へ与える印象にも良い影響を与えることができるのです。

 

 

まとめ

スマホを新聞やテレビ代わりに使う人、仕事で使う人、

連絡ツールとして使う人、様々な使い方があると思いますが、

いずれにせよ切り捨てることはできない存在です。

 

そんな大切なものだからこそ長くいいお付き合いをしていきたいものです。

 

「この時間になったら休憩をする」

「今日はこのストレッチをする」

「緊急連絡以外は画面を見ない日にする」など、

自分なりのルールを決めてみてはいかがでしょうか？

 

また、改善できたとしても、先程挙げた改善法を続けることで、

あなたの健康管理にも役立てるのではないかと思います。

 

これを読んだ今が始めるタイミングです！

さあ、今すぐあなたの改善に向けて、動き始めてみましょう！