妊娠・出産は女の人でしか体験できない貴重な体験ですよね。
自分の体から新しい命が誕生するって本当に神秘的なものです。
妊娠して徐々に大きくなってく自分の体に、
ママとしての自覚も芽生えてきますね。
ママになるために、どんな準備をしておけばいいのか？
出産ってどんな感じなんだろう？？
と不安でドキドキしているプレママさんも多いのではないでしょうか。
私も、去年はじめての出産を迎える前までは、はじめてのことばかりで
不安とドキドキが予定日が近づくにつれて
大きくなったのを思い出します。
雑誌を読んでも不安が解消されるわけではないのに、
ついつい雑誌を読んで情報収集をしちゃったりしていました。
当然、出産についても気になるところですが、
産後の自分の体がどうなっていくのかも気になりますよね。
特によく聞く、骨盤ケア。
どうして骨盤ケアが大事なのかもよくわからないプレママさんも多いのでは？？
今回はそんなプレママさんが気になる、
骨盤ケアについてまとめてみました。
産後の参考にしてみてくださいね。
まず骨盤ベルトってなに？
そもそも骨盤ベルトがどんなものなのか、知っていますか？
骨盤ベルトはその名の通り、
骨盤を正しい位置に矯正してくれるベルトのことです。
人間の体って下半身が主に、全体の体重を支えるようになっていますが、
その中でも骨盤はその体重を支え体のバランスを
整えてくれる働きがあるものになるんですね。
体重を支えてバランスをとってくれるのもありますが、
姿勢が悪かったりするとすぐ歪んでしまうデリケートな箇所でもあるんです。
歪んでしまうと、腰や足に痛みが出る原因となったり
下半身に脂肪が溜まりやすくなったり、
ただの歪みがいろんな症状を引き起こしてしまうんですよ。
そういった症状が出ないように、歪みを整えさせるために使うのが
この骨盤ベルトになります。
骨盤ベルトを巻くことにより、骨盤まわりが締め付けられ
骨盤を元の位置に戻してくれる効果があるんです。
妊娠時に開いた骨盤を戻すのには、
この骨盤ベルトが非常に必要なアイテムとなっているんです。
なんで産後に着けるの？
どうして産後に着けた方がいいのかというと、妊娠時に骨盤が開くからなんですね。
おなかの中に赤ちゃんが育つということは、
ママさんの体に赤ちゃんのスペースを作らなければいけないことでもあるんです。
そのスペースを大きく作るために骨盤が広がり、
スペースを確保してくれるんですね。
出産するとママさんの体は通常の体に戻そうとしますが、
骨盤は一度広がると不安定な状態になり、
元の位置に戻すことが難しくなるんですよ。
元の位置に戻さないと、体の不調が出る可能性もあるので
正しい位置に戻して体のバランスを整えるために、
骨盤ベルトを着けてあげるんですね。
そして、産後骨盤矯正に行く時間があればいいんですが、
やはり育児で毎日が忙しくなかなか時間を作るのも難しい状態が続くので、
日頃から簡単に矯正してくれる骨盤ベルトを産後に着けるのがいいんですね。
私も、産後しばらくは骨盤ベルトを着けていました。
それもあってか、抱っこしても腰が痛くなったりは今のところないので、
骨盤ベルトをしてよかったなぁと感じています。
ぜひ、プレママのみなさん骨盤ベルトを産後に着けてみてくださいね。
産後に骨盤ベルトを着ける時期はズバリ！
では、産後どれくらいの期間この骨盤ベルトを着けておけばいいかというと、
大体1〜3ヶ月くらいを目安にしていただくといいでしょう。
まずは骨盤ベルトで元の位置に戻るように、
誘導してあげるイメージなので位置さえ固定ができれば、
あとは戻るのを待つだけなので、
大体この期間に着けておくとベストでしょう。
私自身は、1ヶ月くらいで骨盤ベルトを取ってしまいました。
着けるだけなので簡単なんですが、
夏場の出産だったため骨盤周りに熱がこもっちゃって、
最低1ヶ月は着けようと我慢して着けてました。
骨盤ベルトを購入するときは、
自分に合ったもので着けやすさと着け心地でみてあげるといいでしょう。
自分に合った骨盤ベルトを探してみてくださいね。
まとめ
出産はママさんの体にはとても大きい仕事で、
産後はそのケアがとっても大事になってきます。
骨盤もまさにケアのひとつです！
産後、忙しくなると思いますが
体のために骨盤ベルトは忘れず着けてくださいね！
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